๑. ความปลอดภัยด้านตัวผู้เล่น
๑.๑
ควรเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายและตรวจสุขภาพก่อนฝึกกีฬาหรือร่วมเล่นกีฬา
๑.๒ ต้องอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นทุกครั้ง
๑.๓ ต้องรู้หลักในการทรงตัวและรับน้ำหนักตัวเอง หากลงไม่ถูกหลัก ข้อเท้าอาจแพลง
หรือเคล็ดขัดยอกได้
๑.๔ ควรได้รับอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ
๑.๕ ควรทำความเข้าใจกติกาการเล่นและศึกษาเทคนิคการเล่นลูกต่าง ๆ ที่ถูกวิธี ถ้าการเล่นไม่ถูกเทคนิควิธีการอาจทำไห้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย เช่น นิ้วเคล็ด ข้อเท้าแพลง รองช้ำ เป็นต้น
๑.๖ ไม่ควรเล่นกีฬาติดต่อกันนาน ๆ
๑.๗ ควรรู้วิธีการปฐมพยาบาลพอสมควร
๑.๘ ถ้ารู้ว่าร่างกายผิดปกติควรหยุดออกกำลังกาย
๑.๙ แต่งกายให้เหมาะสมกับการเล่นกีฬา หรือไม่ใส่เครื่องประดับ เช่น แหวน นาฬิกา แว่นตา ฯลฯ
๑.๑๐ ควรปฏิบัติตามมารยาทของผู้เล่นที่ดี
๑.๑๑ ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์
๒. ความปลอดภัยด้านสภาพแวดล้อม
๒.๑ ตรวจอุปกรณ์ และสถานที่ทุกครั้งก่อนเล่นกีฬา
๒.๒ พื้นสนามเรียนเสมอกัน ไม่มีเศษวัสดุ เช่น ก้อนหิน ก้อนกรวด
หรือกระดาษฯลฯ
๒.๓ ถ้าสนามอยู่ติดกำแพง ควรมีที่ป้องกัน เช่น แผ่นฟองน้ำ
๒.๔ เสา และตาข่ายต้องแข็งแรงทนทาน
๒.๕ ตาข่ายที่ขึงด้วยลวดธรรมดาหรือลวดสลิง ควรเก็บหัวลวดให้มิดชิด
๒.๖ ลูกบอลการสูบลมให้พอดี ไม่แข็งแรงหรืออ่อนไป
ลูกบอลแข็งจะทำให้นิ้วเจ็บ
๒.๗ ผู้ดูกีฬาควรปฏิบัติตามมารยาทของการเป็นผู้ดูที่ดี
เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอันตรายแก่นักกีฬา
๒.๘ ไม่ควรเล่นในสนามที่มีแสงสว่างไม่เพียงพอ
หรือขณะฝนตก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น