เรื่องหลักและวิธีการเซตลูกบอล

๑. การยกมือทั้งสองในการเซต

          ยกมือทั้งสองขึ้นประมาณหน้าผาก มือทั้งสองห่างจากใบหน้าประมาณ ๑ กำมือ ( ๑๐ เซนติเมตร )

กางนิ้วออก กางข้อศอกออกเล็กน้อย ข้อศอกอยู่ระดับเสมอไหล่หรือสูงกว่าเล็กน้อย กางนิ้วออก 

นิ้วงอเป็นครึ่งวงกลม ปลายนิ้วก้อยอยู่ข้างหน้า ดังรูปที่ ๑.๑ – ๑.๒

การยกมือทั้งสองในการเซ็ต
๑. ยกมือทั้งสองขึ้นประมาณหน้าผาก มือทั้งสองห่างจากใบหน้าประมาณ ๑ กำมือ ( ๑๐ เซนติเมตร )
๒. กางนิ้วออก กางข้อศอกออกเล็กน้อย ข้อศอกอยู่ระดับเสมอไหล่หรือสูง กว่าเล็กน้อย กางนิ้วออกนิ้วงอเป็นครึ่งวงกลม ปลายนิ้วก้อยอยู่ข้างหน้า

๒ ลักษณะนิ้วและจุดสัมผัสลูกบอล

          จุดที่นิ้วมือสัมผัสลูกบอลจะอยู่ห่างจากหน้าผากประมาณ ๒๐ เซนติเมตร 

( คือก่อนที่ ลูกบอลจะมาถึงมือ ให้เหยียดแขนขึ้นไปอีก ๑๐ เซนติเมตร )

นิ้วหัวแม่มือเป็นนิ้วที่รองรับลูกบอล นิ้วนาง และนิ้วก้อย เป็นนิ้วที่ใช้ควบคุมทิศทางของลูกบอล ส่วนนิ้วชี้และนิ้วกลางเป็นนิ้วที่ใช้ ออกแรงดีดลูกบอล โดยทำงานสัมพันธ์กันกับข้อมือด้วย ดังรูปที่ ๒.๑ – ๒.๒

               

ลักษณะนิ้วและจุดสัมผัสลูกบอล
๑. จุดที่นิ้วมือสัมผัสลูกบอลจะอยู่ห่างจาก หน้าผากประมาณ ๒๐ เซนติเมตร ( คือก่อนที่ลูกบอลจะมาถึงมือให้ เหยียดแขนขึ้นไปอีก ๑๐ เซนติเมตร )	๒. นิ้วหัวแม่มือเป็นนิ้วที่รองรับลูกบอลนิ้วนางเป็นนิ้วที่ใช้ออกแรงและช่วยควบคุมทิศทางลูกบอล นิ้วชี้และนิ้วกลางเป็นนิ้วที่ช่วยนิ้วนางโดยทำงานสัมพันธ์กันกับข้อมือด้วย
รูปที่ ๒.๑	รูปที่ ๒.๒

๓. การยืนเตรียมพร้อมในการเซตลูกบอล

          ยืนให้เท้าทั้งสองแยกห่างกันประมาณ ๑ ช่วงไหล่หรือกว้างกว่าเล็กน้อย จะยืนให้ปลายเท้าทั้งสองเสมอกัน หรือเท้าใดเท้าหนึ่งเป็นเท้านำก็ได้ยกส้นเท้าเล็กน้อย ย่อเข่าแขม่วท้อง โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยปล่อยไหล่ตามสบายไม่เกร็ง ดังรูปที่ ๓.๑ – ๓.๒

การยืนเตรียมพร้อมในการเซ็ตลูกบอล
รูปที่ ๓.๑	๑. ยืนให้เท้าทั้งสองแยกห่างกันประมาณ ๑ ช่วงไหล่หรือกว้างกว่าเล็กน้อยจะยืนให้ปลายเท้าทั้งสองเสมอกันหรือเท้าใดเท้าหนึ่งเป็นเท้านำได้
รูปที่ ๓.๑	๒. ยกเส้นเท้าเล็กน้อย ย่อเข่าแขม่วท้อง โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ปล่อยไหล่ตามสบายไม่เกร็ง

๔. การออกแรงเซตลูกบอล

        การเคลื่อนที่เข้าหาลูกบอลนั้น จะต้องพยายามเคลื่อนที่ไปยังจุดที่ลูกบอลจะตกและให้ลูกบอลอยู่เหนือศีรษะบริเวณหน้าผากพร้อมย่อเข่า ยกมือขึ้นขณะที่ลูกบอลสัมผัสกับนิ้วมือ แรงที่จะมาเซตลูกบอลจะมาจากแรงสปริงของนิ้วพร้อมกับแรงส่งจากข้อศอก รวมทั้ง

การเหยียดแขน และเข่าออกไป ดังรูปที่ ๔.๑ – ๔.๓

การออกแรงเซตลูกบอล
๑. เคลื่อนที่ไปที่ลูกบอล จะตกให้ลูกบอลอยู่เหนือศีรษะบริเวณหน้าผาก	๒. ย่อเข่า ยกมือให้จุดสัมผัสบอลกับนิ้วมือห่างจากหน้าผาก ๒๐ ซ.ม	๓.สปิงนิ้วมือพร้อมทั้งส่งแรงจากข้อศอกรวมทั้งการเหยียดแขนและเข่าออกไป
รูปที่ ๔.๑	รูปที่ ๔.๒	รูปที่ ๔.๓